GUIA PARA CORRER

 
GUIA PARA CORRER

TODO LO QUE NECESITA SABER PARA

ENTRENAR COMPETIR Y MAS

1 Libro Autoras Nell Mcandrew y Lucy Waterlow

EDITOR TRILLAS

PRIMERA EDICIÓN 2017

Sucesivas reimpresiones

 

Esta Guía para correr de la maratonista Nell McAndrew (MP menor a tres horas) le dirá todo lo que necesita saber para entrenar, competir y correr como un(a) profesional

¿Quiere correr, pero no sabe por dónde ni cómo iniciar?

¿Ha participado en alguna carrera de 5 km, pero quiere mejorar?

¿Se inscribió a un maratón y se pregunta qué tiene que hacer para finalizarlo?

Nell y su coautora, Lucy Waterlow (también una corredora experimentada), lo orientarán paso a paso en su camino hacia la meta. Las autoras, asimismo, le darán a usted las herramientas necesarias, sea cual sea su edad o capacidad, para que correr se vuelva parte de su vida, y le ayudarán a amar el entrenamiento y las competencias

Conocerá la manera en que puede iniciar y mejorar su técnica; encontrará temas sobre nutrición, programas específicos para participar en maratones y una sección especial sobre la mujer corredora (incluido el entrenamiento durante y después del embarazo)

Esta es una guía práctica, accesible y llena de consejos útiles que, además, cuenta con programas de entrenamientos actualizados y precisos

ÍNDICE:

= Ponerse en marcha

= Cómo mejorar su condición física

= Prevención y tratamiento de lesiones

= Los alimentos como combustibles

= Sólo para mujeres

= El máximo reto: correr un maratón

= Información útil

= Tabla de ritmo

=Programas para correr

Y mucho más…

FICHA TÉCNICA:

1 Libro

208 Páginas

Pasta delgada en color plastificada

Primera edición 2017

ISBN 9786071731692

Autor Nell Mcandrew y Autora Lucy Waterlow

Editor Trillas

 

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